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11月4日~8日までの体重&筋トレ


3日坊主とはよく言ったものである。
数日頑張ったは良いが、
5日目から体重測定も筋トレもすっっっかり!シッカリ!!忘れてしまった。
我ながらビックリ。

気を取り直して再開するも、たびたび忘却。
早く習慣化せねば。




【体重】







月日体重kg体脂肪%BMI基礎代謝
11/1(日)46.624.618.91085
11/2(月)46.025.118.71078
11/3(火)45.824.618.61076
11/4(水)46.025.818.71078
11/5(木)忘却
11/6(金)46.425.818.81083
11/7(土)46.625.618.91085
11/8(日)46.225.618.71081


【筋トレ】







月日腹15秒キープ腕立て伏せ1回
11/1(日)
11/2(月)
11/3(月)
11/4(水)
11/5(木)
忘却
11/6(金)
11/7(土)
11/8(日)
忘却
















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